腰の治療に月1通っています。

33歳女性 団体職員


今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、一度痛めたものは完治するのか知りたいです。

暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、ありきたりでないものを知りたいです。

回答


お答えします。
現代人は、ほとんどの方が腰痛に悩まされています。私もその一人です。
私自身の体験から「寝たまま体操」を考案して実行しています。
体操は「泉オステオパシー・腰痛研究所」のホームページで公開しています。
ぜひ、ご覧ください。
分からないところは、ご質問ください。

多くの人は、過労の上に運動不足です。
筋力強化も、できれば必要ですが、
それより何より身体の柔軟性・可動性を取り戻すことが先決です。
少なくとも1か月間は続けてください。
著明な効果が実感できます。

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