肩の筋がおかしくなって可動範囲が狭く

57歳女性 自営業の方からの質問

3年前からなのですが、冬に入る頃になるとふとしたこと
(例えば物を取ろうと手をひねるなど)から
肩の筋がおかしくなって、そのまま固まったように可動範囲が狭くなり
(特に手を上げることが難しくなる)、かつ動かす時に痛みも感じます。
年齢的に五十肩なのかなと思っているのですが、夏の気温が高くなる頃になると自然に治ります。
ただ、このような症状が毎年起き、症状が続く期間も年々長くなっているような気がするので、
冬になるのが怖いです。
肩を出来るだけ冷やさないようにはしていますが、あまり効果はないようです。
このような症状は冬に入る前から整骨院や整体院で定期的に施術を受ければ、
繰り返し起こさないようになりますか?

回答

寒くなると不調になる。確かに、首・肩は冷えやすい部分です。
私も首・肩が凝り、五十肩で腕が上がらなくなったことがあります。
寒い時期には、寝るときに首にタオルを巻いて保温しています。

ストレッチやエクササイズが必要です。生活習慣を改める必要があるかもしれません。
整体院で頸椎や肩関節を調べてもらってください。
関節の可動性や筋肉の柔軟性を取り戻せば、苦痛は改善します。
希望はあります。

(座位の体操、を参照)

座位の体操