あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。

44歳女性 会社員の方からの質問

在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままの
デスクワークをするようになってしまいましたが、
あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。

また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。
睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するには
どういったケア、動きをすれば良いでしょうか。

回答

お答えします。

運動が不足すれば、食欲が減り、筋力も落ちます。
当然、疲れやすくもなります。
体温を上げ、全身を活性化するために、ラジオ体操が良いでしょう。

季節も暖かくなってきたので、ご近所を散策したらいかがですか。
花壇や庭先の花々が見られるかもしれません。
概日リズムを整えるためにも、早朝の日光を浴びてのウォーキングをお勧めします。

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