しびれ、日常生活で出来る改善方法

しびれ、日常生活で出来る改善方法

45歳男性 会社員

左腕から左手にかけてしびれを感じます。

常にしびれの症状が出るわけではないですが、 かなり頻繁にしびれを感じます。

これらの原因はどういった事が考えられますか?

また、日常生活で出来る改善方法などを教えて頂きたいです。

回答

しびれは、頸椎から腕に分布する神経の症状とも考えられます。

病院で検査は受けていますか?(X線CT・МRI) 首の骨をボキボキさせるような施術は、受けないでください。

体操:首をゆっくりと前後・左右に動かすこと。

1回の時間は短く、1日に頻回に。

動かして、目が回る時はやめてください。

保温:冷やさないこと。

秋・冬の時期には、マフラーなどを首に巻く。

就寝中にも。

枕:頸椎の前湾カーブを支えるふくらみがあり、横向きになったときに頭が下がらないように、 左右がやや固めのものを選ぶ。

これはインターネットで探せます

マッサージ:首から腕にかけて、強くなく丁寧に、揉んだり叩いたりしてください。

以上のことは、解剖学・生理学の知識のある資格者の指導を受けることをお勧めします。